Что такое спорт?

Мы все думаем, что знаем, что такое спорт. Но что это на самом деле? Если я потею, значит ли это, что я занимаюсь спортом? Ходьба на работу каждый день считается спортом? https://prognoz-sport.com

1. Определение

В словаре указано, что спорт — это физическая активность, регулируемая правилами, которые могут быть как индивидуальными, так и коллективными. Пьер де Кубертен считал, что «спорт ищет страх, чтобы овладеть им, усталость, чтобы победить его, трудности, чтобы преодолеть его».

В конце концов, спорт – это вопрос перспективы, мотивации и желания. Вот почему существует такое большое разнообразие видов спорта: командные или индивидуальные, агрессивные или мягкие, престижные или экономичные, традиционные или необычные. Знаете ли вы, например, что шахматы и покер считаются спортом?

Главный вопрос: что для вас значит спорт? Чего ты хочешь от спорта? Мы дадим вам несколько идей.

2. Различные Спортивные Дисциплины

В огромном океане доступных видов спорта невозможно не найти то, что вас удовлетворяет. Одного взгляда на веб-сайт Decathlon достаточно, чтобы обнаружить впечатляющую цифру: я перестал считать, когда перешагнул отметку в 200.

В произвольном порядке есть ракеточные виды спорта (теннис, сквош, бадминтон…), командные виды спорта (футбол, гандбол, регби…), единоборства (бокс, фехтование, борьба…), автоспорт (формула 1, ралли-кросс, суперкросс… )… Список можно продолжать, казалось бы, вечно.

Некоторые из этих видов спорта дополняют друг друга: мы не можем рекомендовать, чтобы вы сочетали кардиоупражнения, такие как ходьба или бег, с деятельностью, которая больше фокусируется на мышечной силе.

3. Как Мне Заниматься Спортом?

Упражнения требуют физических и/или умственных усилий: лежание на диване нельзя считать спортом, как бы быстро вы ни прыгали. Чтобы назвать себя «спортивным», нужно встать и хоть немного подвигаться. Это означает обязательство делать что-то помимо вашей повседневной деятельности!

Рекомендации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) по физическим упражнениям в зависимости от возраста следующие:

- От 5 до 17 лет не менее 60 минут в день физических упражнений средней и высокой интенсивности, которые будут стимулировать сердечную деятельность ребенка, и упражнения для укрепления мышц и костей не менее 3 раз в неделю.

- С 18 лет и старше 150 минут в неделю занятий средней интенсивности или 75 минут занятий высокой интенсивностью и до 300 минут в неделю для дополнительной пользы для здоровья.

Между мной и вами, я рекомендую попробовать несколько видов спорта, чтобы найти тот, который подходит вам лучше всего: вам не нужно заниматься керлингом всю жизнь. И не стесняйтесь проконсультироваться с врачом перед тем, как начать заниматься спортом. Мы заботимся о вашем сердце!

4. Спорт: Также Вопрос Интенсивности И Возраста

Заниматься спортом в 20 лет — это не то же самое, что заниматься в 60 или 70 лет: ваше тело меняется в течение жизни и реагирует по-разному. Вам нужно адаптироваться. Будьте осторожны: не исключено, что во время еженедельной пробежки вас обгонит пожилой человек... но это не повод впадать в уныние и вообще переставать быть физически активным. Наоборот! Тело — это машина, которую необходимо регулярно смазывать, чтобы она работала наилучшим образом: спорт будет вашим топливом. Учитесь слушать себя и оставайтесь активными.